Kreatin Startgids: sichtbare Angaben lesen, trennen und als Frage notieren

Beginne beim konkreten Gegenstand

Lege fest, welche Fläche du gerade liest: die Vorderseite einer Dose, die Rückseite mit Zutatenliste und Nährwerttabelle, ein PDF Produktblatt oder eine einzelne Werbezeile auf einer Produktseite. Jede dieser Flächen erfüllt eine andere Aufgabe und darf nicht mit einer anderen verschmolzen werden.

Notiere den Produktnamen und die Form oder Zutatenangabe wörtlich und getrennt voneinander. Was auf der Vorderseite groß gedruckt steht, ist nicht zwingend dasselbe wie die feine Zeile in der Zutatenliste. Ob dort Kreatin Monohydrat, Kreatin HCl, ein Handelsname wie Creapure oder eine andere Bezeichnung erscheint, wird so übernommen, wie es sichtbar ist.

Halte fest, ob du eine Verpackung, einen Beutel oder einen Bildausschnitt vor dir hast, ohne daraus etwas über das Produkt abzuleiten. Ergänze nichts aus Erinnerung oder aus anderen Quellen. Unleserliche oder fehlende Angaben bleiben als offene Stelle sichtbar. Trenne Anbieterwortlaut und eigene Gedanken in zwei getrennte Notizen.

• Welche Fläche liegt tatsächlich vor dir?

• Wo steht der Produktname, wo die Zutat oder der Formname?

• Welche Wörter stammen vom Etikett und welche von dir?

Leseschritt Frage oder Abschrift ohne Vorgabe und ohne Auswertung.

Fünf Dinge getrennt halten

Dieser Pfad trennt fünf Arten von Angaben, damit nachvollziehbar bleibt, welcher Satz zu welchem Feld gehört.

**Produktname.** Notiere ihn vollständig so, wie er sichtbar ist. Ein auffälliger Schriftzug auf der Vorderseite ist Teil des Namens, nicht der Zutatenliste.

**Form oder Zutatenangabe.** Erfasse die genaue Bezeichnung und die Stelle, an der sie steht. Ob Kreatinmonohydrat, eine andere Verbindung oder ein Markenname erscheint, wird wörtlich übernommen, ohne Bewertung.

**Inhalts und Portionsfelder.** Schreibe vorhandene Felder, Zahlen und Einheiten ab. Steht dort eine Angabe in Gramm Kreatin pro Portion, eine Nährwerttabelle oder eine Verzehrsempfehlung mit Menge, wird jede Stelle einzeln erfasst. Rechne nichts um und leite keinen Plan ab.

**Werbeaussagen.** Sammle Slogans, Hervorhebungen und Versprechen wörtlich. Trenne sie klar von Pflichtangaben und von der Zutatenliste. Eine Werbezeile steht oft außerhalb des Zutatenfeldes.

**Anbieterangaben.** Erfasse sichtbare Firma, Anschrift, Charge und weitere formale Angaben als eigenen Bereich. Dazu können Losnummer, Mindesthaltbarkeitsdatum oder Hinweise auf ein Nahrungsergänzungsmittel gehören.

Leere, widersprüchliche oder unleserliche Stellen werden nicht selbst ergänzt. Markiere die Stelle und nimm die offene Frage mit.

• Welche dieser fünf Felder findest du sofort?

• Welche Stelle bleibt leer oder unleserlich?

• Welche Aussage steht außerhalb der Zutatenliste?

Leseschritt Frage oder Abschrift ohne Vorgabe und ohne Auswertung.

Vom Wortlaut zur eigenen Frage

Nenne zuerst die Fundstelle: Foto der Dose, Screenshot der Produktseite, Rückseite des Beutels. Dann übernimm den sichtbaren Wortlaut möglichst genau. Danach formuliere eine konkrete offene Frage, ohne eine Antwort vorwegzunehmen.

Für eine prüfbare Notiz genügt pro Fundstelle eine kurze Zeile: Fundstelle, Wortlaut, offene Frage. Benenne die Fundstelle so genau, dass du sie wiederfindest, etwa „Dose, Rückseite, Zutatenfeld“ oder „Produktseite, Abschnitt unter dem ersten Produktbild“. Setze den abgeschriebenen Wortlaut in Anführungszeichen und lasse die Frage dahinter offen.

Wenn Verpackung und Produktseite voneinander abweichen, führe zwei getrennte Zeilen. Vermische die Formulierungen nicht und entscheide nicht, welche gilt. Bei einem Screenshot markierst du vor dem Ablegen die Grenzen des Bildausschnitts: Was liegt links, rechts, oberhalb und unterhalb außerhalb des Ausschnitts? Fehlt dieser Kontext, notiere „Ausschnittgrenze unklar“. So bleibt später erkennbar, was sichtbar war und was nicht.

Die folgenden zehn Kapitel vertiefen jeweils einen Teil dieses Vorgangs: Einführung, Formnamen, Felder, Werbeaussagen, BVL Anzeigen, Qualitätsfragen, Quellen, lokales Notizblatt, nachvollziehbare Fundstellen sowie Betreiber und Datenschutz. Jedes Kapitel behält dieselbe Trennung von Beobachtung, Einordnung und eigener Frage bei. Die Kapitel dürfen in der Reihenfolge der eigenen offenen Fragen gelesen werden. Du kannst direkt zu der Seite springen, die auf deinem Etikett gerade unklar ist. Jede Seite bleibt auch ohne JavaScript vollständig lesbar.

Leseschritt Frage oder Abschrift ohne Vorgabe und ohne Auswertung.

Orientierung statt Produktentscheidung

Kreatin Startgids wählt und vergleicht keine Produkte. Die Seite bewertet keine Form, keine Zusammensetzung und keine sichtbare Angabe als gut, schlecht, wirksam, sicher oder geeignet. Sie berechnet keine Mengen, erstellt keinen Einnahmeplan und beurteilt keine persönliche Situation.

Fehlende, unleserliche oder widersprüchliche Produktangaben ergeben eine konkrete Frage an den Anbieter. Fragen zur Verwendung, zu persönlichen Umständen oder zur Gesundheit gehören außerhalb dieser Website in eine dafür qualifizierte Beratung.

• Geht es um den lesbaren Wortlaut oder bereits um persönliche Eignung?

• Welche offene Stelle lässt sich durch genaueres Hinsehen klären?

• Welche Frage gehört an den Anbieter?

• Welche Frage braucht fachliche Einordnung außerhalb dieser Seite?

Gehe den konkreten Gegenstand mit den fünf Feldern durch, notiere sichtbaren Wortlaut und offene Stellen und wähle anschließend das Kapitel, das zu deiner Frage passt.

Leseschritt Frage oder Abschrift ohne Vorgabe und ohne Auswertung.